Саша, сейчас у меня 87 кг. Рост 174. Я 10 кг уже скинул. Впереди еще 7 кг и мышцы буду качать.
Понедельник, 9 апреля, в 1:25
Ответ : Ну вот. Почти мой вес при росте 172. Я имею ввиду твой первоначальный )))) я на весы не встаю. Летом на велик ряду , потом весы достану. )))
Денис
Привет!
Понедельник, 9 апреля, в 1:24
Ответ : Привет ))
Денис
Вот мне и сделали вторую операцию. Слава Богу все хорошо. Слава Богу все позади. Лежу в больнице. Сегодня должны выписать.
Суббота, 7 апреля, в 1:06
Ответ : Береги себя после операции. Всё будет хорошо ))) со светлым христовым воскресеньем тебя ! Христос воскрес!!!
Денис
Не сочти меня занудой, но это так. Но это не значит что надо есть одну грудку и гречку. Совсем нет.
Суббота, 7 апреля, в 1:05
Ответ : Да никогда тебя занудой не считала. Ты слишком правильный ))) должны же быть какие то недостатки ))))
Денис
Саша, это должна быть не диета, а полностью и навсегда измененная система питания )
Суббота, 7 апреля, в 1:04
Ответ : Да я поняла тебя. Сколько у тебя сейчас кило веса ?
Денис
Доброе утро!
Суббота, 7 апреля, в 1:03
Ответ : Привет Денис )))
Денис
Полюбил готовить и есть голень куриную в духовке. Посолить, всякими специями посыпать и через час в духовку при 200 гр на минут 40. 👍 На ужин само то безо всего. Или с салатиком. Я люблю салат с подсолнечным нерафинированным маслом.или помидоры с рукалой. С этим же маслом 👍
Воскресенье, 1 апреля, в 7:58
Ответ : Круто. ))) жена у тебя счастливая. Кстати я сама масло такое люблю. Даже просто на хлеб налить и солью посыпать. Но мои не едят. Говорят воняет ))) ладно пойду программу гляну и инстаграмм. Боюсь мне только физические нагрузки помогут а не диеты (((
Денис
И в течение дня пью воду достаточно много. Перед каждым пииемом пищи за полчаса обязательно. Утром ем почти что хочу и конфеты и шоколад. Шоколад я очень люблю. Слайсы стал есть и орехи, курагу, фрукты, пастилу на перекус. Между завтраком и обедом..
Воскресенье, 1 апреля, в 7:54
Ответ : Я тоже шоколад люблю. Я могу от мяса отказаться но от шоколада никогда ))))))
Денис
Там по своим параметрам надо рассчитать свою норму кКал и потом по этой программе забивать что ешь. Утром я натощак делаю упражнение вакуум живота. Но у него есть противопоказания. Потом большой стакан сырой воды (примерно за полчаса до еды). Это я все у нее подсмотрел
Воскресенье, 1 апреля, в 7:52
Ответ : Про воду я знаю. У меня сестра по 15 к скидывает водой и диетой. Просто вот мне это сложно. Я же готовлю детям часто стряпаю, причём дети у меня - порода гончих. Худые и длинные все . В папашу ))) с одной стороны хорошо, потом будет легче , только мне постоянно охота их кормить и кормить ))))
Денис
https://www.instagram.com/p/Be8OOAClbCQ/
Воскресенье, 1 апреля, в 7:50
Денис
Помогает Приложение lifesum
Воскресенье, 1 апреля, в 7:49
Ответ : Сейчас гляну
Денис
Большое спасибо! И тебя с вербным воскресеньем! Счастья! Любви! Добра! И всего самого замечательного твоей семье!
Воскресенье, 1 апреля, в 7:48
Ответ : Спасибо. ))))))
Денис
У меня 10 и 6 грудные позвонки. А врач говорит 6-й не каждый врач возьмется делать. Хорошо доктора хорошего нашли.
Воскресенье, 1 апреля, в 7:46
Ответ : Вот вот. Хорошего доктора найти это почти не возможно. А что у тебя с позвонками ?
Денис
Саша, да, и не говори 100 лет не заходил никуда. Сейчас дома пока, вот есть время зайти. Вчера лежал, уснуть не мог и вспомнил надо зайти.
Воскресенье, 1 апреля, в 7:42
Ответ : Да я и сама не часто захожу в инет. Времени ни на что не хватает. Думала работать не буду - займусь вязанием или ещё чем нибудь. )))) ни на что не хватает времени
Денис
Саша, кстати с 22 января я скинул 9,5 кг. 👍 Ты знаешь, чувствую себя здорово. Если надо, расскажу что как делал. В этот раз думается более правильно все у меня получается. Тьфу тьфу. А вот два предыдущих раза когда я сначала на 10 и потом на 12 кг худел, все вообще неправильно было и конечно килограммы тогда вернулись. В этот раз я этого не допущу и не будет этого. Потому что я не голодаю 👍👍👍
Воскресенье, 1 апреля, в 6:43
Ответ : Конечно хочу. Мне два года назад операцию сделали. Тоже много ограничений в спорте ну там тяжести поднимать нельзя было первое время. Набрала блин наверное больше чем ты скинул. Так что давай свою методику ))) лето скоро а я ни одни джинсы не натяну )))
